Waspadai Gerakan Ini  Bagi Lansia

Jakarta, Inagurasi.com – Masa Usia lanjut (Lansia) manusia mengalami penurunan fungsi tubuhnya. Sehingga semua fungsi otot mengalami kemunduran dalam kemampaun  aktifitasnya. Sebuah studi di Amerika Serikat menyebutkan lebih dari 51%  orang lanjut usia jatuh karena naik tangga.

Sehingga setiap tahunnya  tercatat ada 20.000 kematian di AS akibat  insiden naik tangga.  Terkait persoalan itu para ahli menyarankan setelah berusia 65 tahun untuk mengindari atau tidakan melakukan   tindakan  yang menyebabkan insiden . Ada 10 tindakan yang untuk dihindari, antara lain:

  1. Naik tangga.
  2. Terlalu cepat menoleh/membalikkan badan dan mengerakan bagian tubuh.
  3. Membungkuk menyentuh telapak kaki.
  4. Mengenakan celana sambil berdiri .
  5. Sit up/pus up.
  6. Memutar pinggang ke kiri kanan.
  7. Berjalan mundur.
  8. Membungkuk untuk mengangkat barang berat.
  9. Mendadak berdiri meninggalkan ranjang.
  10. Mengejan/ngeden terlalu keras .

Semoga Tips kesehatan ini bermanfaat bagi yang berusia Lansia (berbagai sumber)

25 Views

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *